Das Buch zum Kurs, jetzt endlich auf Amazon erhältlich!
In diesem Ratgeber lernst du die Geschichte des Laufens kennen, von der Frühzeit bis hin zur heutigen Jogging-Bewegung. Wir betrachten den Marathon und wie er zu einem Symbol für die Ausdauer und das Durchhaltevermögen des Menschen wurde.
Ebenfalls wird die Bedeutung unserer Füße für die Statik unseres Körpers erläutert und wir lernen, wie unsere Füße die Grundlage für unser Laufen bilden.
Im weiteren Verlauf des Buches werden wir uns auf das Barfußlaufen konzentrieren und du wirst lernen, wie du die richtige Technik anwendest und deine Körperhaltung verbesserst. Wir betrachten auch die verschiedenen Übungen und Trainingseinheiten, die dich auf den Einstieg ins Barfußlaufen vorbereiten.
Zusätzlich zeige ich dir, wie du mit Toega deine Zehen kräftigen kannst, um deine Stabilität und Mobilität zu verbessern.
Schließlich werden wir auch typische Laufverletzungen besprechen, ihre Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Ich gebe Tipps für Einsteiger und beleuchte Barfußschuhe, Barfußsocken und Laufsandalen.
Dieses Buch ist ein Leitfaden für alle, die das Barfußlaufen erlernen möchten und bietet die Möglichkeit, eine neue Perspektive auf das Laufen zu gewinnen.
