Kategorie: Bergtour

Die Mannschaft 👥

Tag 3 meiner Andorra-Challenge führte mich zusammen mit dem #laufiaufi-Team – Laura, Irina und ihrem Freund – auf den Juifen auf 1.987 Meter. Eine Traumbesetzung für einen unvergesslichen Berglauf!

Der Aufstieg 🥾

Der Weg nach oben war abwechslungsreich. Sonnenschein, tolle Gespräche und die Vorfreude auf den Gipfel ließen die Kilometer wie im Flug vergehen.

Überraschung am Wegesrand 🐷

Eine unerwartete Begegnung machte unsere Tour noch besonderer: Ein Schweinestall mit süßen Frischlingen direkt auf unserer Strecke. Ein kurzer Fotostopp war natürlich Pflicht!

Gipfelerlebnis 🏔️

Oben angekommen, wurden wir mit einer atemberaubenden Aussicht belohnt. Der Blick über die Berglandschaft entschädigte für jede Anstrengung.

Abkühlung pur 🏊‍♂️

Ein erfrischendes Eisbad in der Ache rundete unseren Lauftag perfekt ab. Die Kälte tat gut und half bei der Regeneration.

Die Zahlen des Tages 📊

• Strecke: 15 Kilometer
• Höhenmeter: 1.280 m
• Gipfelhöhe: 1.987 m
• Laune: Top! 😄

Ausblick 🔮

Die nächste Herausforderung wartet schon: Spartan Trifecta Weekend in Kulmbach!

Bis zum nächsten Abenteuer! 💪

@ocr_munich #trailrunning #mountainlove
@spartangermanyaustria @spartanraceeurope

#TrailRunning #Berglauf #Teamspirit #Outdoor #Fitness

💪 Die ultimative Herausforderung

Heute stand ein besonders anspruchsvoller Trailrun auf dem Programm – eine Route über vier markante Gipfel, die sich als ideale Vorbereitung für das kommende Spartan Race in Kaprun erwies. Die Strecke führte mich über einige der schönsten Erhebungen der Region:

1. Den Ochsensitz (1.515m) als ersten Test
2. Die Ziegelspitz (1.719m) als zweite Herausforderung
3. Die majestätische Notkarspitze (1.888m) als höchsten Punkt
4. Das Brünstelkreuz (1.734m) als krönenden Abschluss

📊 Zahlen & Fakten

Mit insgesamt 18 Kilometern, 1.300 Höhenmetern und einer Gesamtzeit von 4:30 Stunden war es eine ordentliche Trainingseinheit. Die Route bot genau die richtige Mischung aus technischen Herausforderungen und machbaren Passagen. Zwar gab es einige durchaus anspruchsvolle Stellen, die volle Konzentration erforderten, aber insgesamt blieb die Runde gut bewältigbar.

🔥 Perfekte Wettkampfvorbereitung

Was diese Tour besonders wertvoll für die Vorbereitung auf Kaprun macht, ist die Vielfalt der Anforderungen: Steile Anstiege wechseln sich mit technischen Passagen ab, dazwischen gibt es immer wieder Abschnitte, auf denen man in einen guten Laufrhythmus kommen kann. Die unterschiedlichen Höhenlagen und wechselnden Untergründe simulieren perfekt die Bedingungen, die uns beim Spartan Race erwarten werden.

🧠 Mentales Training inklusive

Die ausgesetzten Stellen verlangten zwar erhöhte Aufmerksamkeit, boten aber gleichzeitig eine exzellente Gelegenheit, die mentale Stärke zu trainieren – eine Fähigkeit, die bei jedem Hindernisrennen von unschätzbarem Wert ist.

🏆 Fazit: Gold wert für den Erfolg

Solche Trainingseinheiten sind Gold wert für die Wettkampfvorbereitung: Sie kombinieren Höhentraining, technisches Training und Ausdauertraining in einer einzigen, abwechslungsreichen Runde. Das macht nicht nur fit für die kommenden Herausforderungen, sondern bereitet auch mental optimal auf den Wettkampf vor.

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